आम (Mango) खाने के 6 बेहतरीन फायदे:

1. 🧠 दिमाग और याददाश्त के लिए फायदेमंद आम में ग्लूटामिक एसिड होता है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है।

2. 🛡️ इम्यूनिटी मजबूत करता है आम में विटामिन C और A, साथ ही कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता (immune system) को बढ़ाते हैं।

3. ❤️ दिल की सेहत के लिए अच्छा आम में मौजूद फाइबर, पोटैशियम और विटामिन्स ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं और दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।

4. 👁️ आंखों के लिए लाभदायक आम में विटामिन A और ज़ेक्सैंथिन होता है जो रात की कम दिखने की समस्या और आंखों की कमजोरी से बचाता है।

5. 💩 पाचन तंत्र दुरुस्त रखता है इसमें मौजूद फाइबर और एंजाइम्स (जैसे अमाइलेज) पाचन को सुधारते हैं और कब्ज की समस्या से राहत देते हैं।

6. 💫 त्वचा और बालों के लिए अच्छा आम में मौजूद विटामिन C कोलेजन बनाने में मदद करता है, जिससे त्वचा चमकदार और बाल मज़बूत बनते हैं।